等额本金和等额本息是两种不同的房贷还款方式，各有优劣，需要根据自身实际情况选择12。

等额本息是每月偿还相同的本息，简单计算公式为：每月还款金额=（贷款本金÷还款月数）+（本金-已归还本金累计额）×月利率。该方式适合收入稳定的家庭，前期还款压力较小，但利息支出总额相对较高。

等额本金是每月偿还相同的本金和剩余利息，计算公式为：每月还款金额=（本金÷还款月数）+（本金×月利率）。该方式适合有一定资金实力，前期还款压力较大的家庭，因为利息支出总额相对较少。

举例来说，假设房贷本金100万，贷款期限30年，贷款年利率4.9%，等额本金的利息是73.7万，等额本息的利息是91.06万，等额本金比等额本息少了17.36万利息，因此房贷选等额本金更划算。